Kismama torna
A kismama torna – sok más mellett - fontos részét képezi a szülésre való felkészülésnek. A 12. hettől, akár a terhesség végéig folytathatjuk a tornát. A várandósság alatt a női szervezet igen nagy változásokon megy keresztül, ezért is fontos, hogy torna segítségével megőrizzük fizikai teljesítőképességünket és mentális egyensúlyunkat.
Mi történik a kismama tornán? Az egyik legfontosabb dolog, hogy egy kis mozgást vigyünk az életünkbe várandósság ideje alatt is, ezáltal a nem kívánatos és kellemetlen tünetek csökkenthetők, megszüntethetők.
A kismama tornán nincsenek ugrálással, nagy megerőltetéssel járó mozdulatok. Itt a nyugodt környezet megteremtésére és az egész testet átmozgató, lassú mozdulatokból álló tornára törekszünk, mellyel a leginkább igénybe vett izmokat erősítjük, nyújtjuk. A torna fontos részét képezi a gátizom torna elsajátítása, valamint rendszeres gyakorlása. Talán az egyik legsarkalatosabb pontja a várandós tornának a speciális légzéstechnika elsajátítása, mely megkönnyíti a vajúdás és szülés időszakát. De emellett fogunk relaxálni - akár illóolaj segítségével - mobilizálni, izmot erősíteni és megerősítő kártyát is húzni.
A torna kiscsoportos (max. 4 fő) formában tartom a hely adottságai és a meghitt környezet kialakítása miatt.
Időpontok: Hétfőnként 10:30 és Csütörtökönként: 9:00
Ár: 5000 ft / alkalom vagy 22.500 ft/ 5 alkalmas bérlet, 45.000 ft/ 10 alkalmas bérlet.
Bejelentkezés és további információk: https://app.minup.io/book/anyamozdulatok
Kérdés esetén fordulj hozzám bizalommal! Várom a közös tornát! Saci